Su guía cuando va a caminatas largas y de excursión

• Antes de irse de excursión, escuche los reportes del clima de una fuente confiable. Es mejor escuchar los reportes del clima una noche antes de salir o el mismo día que vaya de excursión.
• Tenga mucha precaución con el sol, las temperaturas bajas no descarta la intensidad de la luz solar y su intensidad es aún más en las alturas. Se recomienda usar gafas, gorra, protector solar, bálsamo para los labios (con protector solar) para que se proteja de los rayos solares.
• Es muy importante tomar suficiente agua y comida, preferiblemente carbohidratos cada dos horas para que le proporcione una fuente constante de energía a sus músculos.
• Evite las ampollas. Si empieza a sentir caliente en alguna parte de sus pies, quítese sus zapatos y examine sus pies, si todavía no se le ha formado alguna ampolla, cúbrase el área con un curita.
• Escoja cuidadosamente el lugar para su excursión, evite los caminos que sobrepasan el nivel de su experiencia, por ejemplo; si usted es un principiante no vaya de excursión de noche, en vez de eso haga una caminata de dos o tres horas.
• Nunca vaya solo y siempre avise cuando se vaya de excursión y sus planes de regreso.
• Esté preparado para posponer su viaje si se retrasa demasiado. Ir de excursión por la noche puede llevarlo a perderse o a sufrir accidentes innecesarios.